Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 57,33g | Hh: 123,11g.
Aamiainen: Эвалар Калий + Магний Форте, Doppel Herz Магния Цитрат 400 Мг, Doppel Herz Актив Магний+Калий, Кофе с Молоком, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Мандарин, Котлета Домашняя. Lounas: Суп Овощной, Красное Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде, Суп Овощной, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Айсберг, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|