|
Primeira semana e perdi mais de 2kg! Comi nos horários certos, tomei muito chá e me exercitei quase todos os dias. Rumo aos 70kg! 🙏🏻🫶💫👏🍛
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 28,77g | Prot: 39,26g | Hh: 190,32g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Banana. Lounas: Gendai Poke Salmão Ao Molho Oriental (Shari). Välipalat/Muut: Canela, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Starbucks Café Mocha (Tall). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|