|
Ог 86, От 65, Ож 83, Об 95, Ол 55
1800 ккал, неделя каникул без подсчета
2 силовые, 30 км вело, 4 км бассейн, 2 растяжки
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 45,01g | Hh: 179,55g.
Aamiainen: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Савушкин Продукт Творожок Вишня. Lounas: Сметана 15%, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец. Välipalat/Muut: Lay's Stax Пикантная Паприка, Carlsberg Пиво, Bounty Шоколадный Батончик. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|