Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
543 kcal
|
Rasva: 20,13g | Prot: 38,03g | Hh: 55,94g.
Lounas: Agrião, Purê de Batata, Alface, Ovo Cozido. Lounaan jälkeen: Nature's Heart Leite de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Essential Nutrition Whey Protein. Päivällinen: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Bianco Latte Queijo Mozzarella de Búfala , Pomarola Molho de Tomate Tradicional. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anapurinxp
|