Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 70,72g | Hh: 238,95g.
Aamiainen: ヴィ・ド・フランス クルミパン, ヴィ・ド・フランス クリームパン, タカキベーカリー ガーリックフランス. Lounas: 焼き肉, 佐藤食品 サトウのごはん, 富士そば ざるそば. Päivällinen: うどん, 日本酒, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, 白子, セブンイレブン だし巻き玉子, 生ビール, 芋焼酎. Välipalat/Muut: デーツ. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|