Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 74,82g | Hh: 226,92g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Kultlab Малиновый Пай. Lounas: Оливковое Масло, Чай, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Кальмар Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленные Мидии. Päivällinen: Просто Мёд , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Кукуруза, Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью 60%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Белковый Торт, Простоквашино Творожок Персик. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|