Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
149,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 49,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 81,48g | Prot: 154,01g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рефтинская Карпаччо, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Экомилк Творог 5%, Яичница, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lounas: Рефтинская Карпаччо, Русское Море Икра Красная Лососевая , Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Келди Куриный Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк, Шефмаркет Домашнее Рагу из Говядины с Картофелем, Russian Caviar Икра Черная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Багет. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Мандарины, Перепелиное Яйцо, Hyper Пудинг Шоколадный . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AndyAlien
|