Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 69,61g | Hh: 137,77g.
Aamiainen: Semillas de Lino, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Tomates, Pan de Centeno (Bajo en Calorías), Lechuga, Merluza al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Puré de Papa, Merluza al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: SanCor Yogs Light Cereales, Arcor Turrón de Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), Granix Galletitas Sésamo sin Sal. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|