Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2015
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 28,66g | Prot: 62,81g | Hh: 146,03g.
Aamiainen: Çilek, Dut, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Danone Cikolatali Sut, Muz. Päivällinen: Sebzeli Köfte (Kabak, Patlican, Maydanoz, Sogan, İspanak, Yulaf), Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar), Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Barilla Burgu. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Kabuklu Fıstık, Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Dimes Üzüm Suyu. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 24 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|