|
Йеху 🥳🥳🥳🥳 Новый рубеж
Нравятся мне эти дни, каждый день почти новая планка уже
Последний раз 55 была 3 года назад, как мне казалось 57-58 мой идеальный вес, просто нормальный- ДА, в балансе и размер S; Но в том году из-за блек аутов поправилась на 5 кг, на фоне того что 1,5года не ходила на спорт из-за проблем с коленями, и вообще мало ходила;
И 7 января 2023 решила- когда если не сейчас, вернулась на спорт! И я боялась что коленям хуже будет- а стало только лучше🙌🏻🙌🏻
Теперь новый рубеж по телу, и новые цели, 17% жира мне теперь мало, поэтому идет к 11-12% и к 54-52кг, 52 была последний раз в 20лет, 13лет назад когда просушилась на танцах 🏹🏹 очень интересно что в этот раз я уже выгляжу как тогда, думаю таки кубики появятся скоро 🙌🏻 еще немного на сбалансированном с дефицитом и будем прибавлять что бы вернуть мышцы; в процессе что-то подкачивается новое(попа так точно поменялась и спина) но часть мышц палиться с жиром, ну как палится-наполнение уходит; остался последний рывок на 1-2мес, последние 20% пути ☺️
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 37,54g | Prot: 46,03g | Hh: 99,28g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин КК Gold Шоколад и Арахисовая Паста, Мафинки кексики 🎃 🥕, Мафинки кексики 🎃 🥕. Lounas: Американо, Конфетки Орешки. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|