Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 106,19g | Hh: 125,28g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Nespresso Kapseln, Migros Cherrytomaten, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Rettich, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Ei. Lounas: Maestade Rauchmöckli, magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Knorr Quick Soup Flädli. Päivällinen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Välipalat/Muut: Isey Skyr Air Salted Caramel, Erdinger Weissbier Alkoholfrei, Karotten, Rote Paprika, Sellerie, Fenchel, Radieschen, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|