Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 57,55g | Prot: 106,83g | Hh: 204,10g.
Aamiainen: Dulces de la Rosa Mazapán Cubierto de Chocolate, Danone Flan Danette, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche Deslactosada Más Proteina, Huevo Frito, Kirkland Signature Tocino Rebanado, Arroz Blanco, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Waffle Sencillo, Miel. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|