Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 76,31g | Prot: 98,22g | Hh: 232,88g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Магнит Банан, Kultlab Малиновый Пай, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: ВкусВилл Компот из Вишни, Белый Замок Творог 5%, Магнит Банан. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Protein Rex Chocolate Brownie. Välipalat/Muut: Милка Шоколад Клубника со Сливками , Protein Rex Brownie Мятное, Пятерочка Яблоко Красное , Лента Хурма Свечка. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|