Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 86,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 17,62g | Prot: 102,02g | Hh: 115,26g.
Aamiainen: Berger Wellness Extra, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Tomatensoße (Konserviert), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Gelbe Paprika, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Porree, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, New Lifestyle Puten-Steaks. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|