Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 104,35g | Hh: 130,33g.
Aamiainen: Семенишна Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Толченка, Курица с Шампиньонами. Päivällinen: Петелинка Филе Бедра Куриное , Пшеничная Каша. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Семенишна Молоко 2,5%, Syntrax Matrix Milk Chocolate. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|