Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 102,72g | Hh: 190,93g.
Aamiainen: Karışık Tahıllı Ekmek, Yulaf Kepeği, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tuz, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Aamiaisen jälkeen: Şekersiz Türk Kahvesi. Ennen lounasta: Kuru Üzüm, Badem. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Ennen päivällistä: Yoğurt. Päivällinen: Yayla Baldo Pirinç , Fırında Sebze, Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|