Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 114,52g | Hh: 189,63g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Bekker Хлеб Ржаной Поморский на Закваске, Красная Цена Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черникой и Молоком. Lounas: Венские Вафли, Heinz Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Красная Цена Сыр Российский, Ясно Солнышко Овсянка №2, Яйцо. Päivällinen: Каравай Хлеб Столовый, Пекинская Капуста, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Запеканка с Манкой, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка ПП, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я моё Счастье
|