Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 95,24g | Prot: 130,97g | Hh: 45,44g.
Lounas: Namet Macar Salam, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Roka Marulu, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Kaşar Peyniri. Päivällinen: Turşu, Yeşil Biber, Migros Közlenmiş Biber, Zeytinyağlı Brokoli, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Biftek. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Hindistan Cevizi Yağı, West Nutrition Whey Protein Tozu Cookie, Avşar Doğal Maden Suyu. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|