|
после праздников как-то сами сошел почти кило. Вхожу в ритм! :)
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 85,91g | Hh: 234,28g.
Aamiainen: Lorenz Saltletts Крендели с Солью, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Огурец (с Кожурой), Самокат Форель, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яблоко, Вода, Planto Кокосовое Молоко, Кофе. Lounas: Вода, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Картофель Фри, Ростер Хит Классический Денер. Päivällinen: Ironman Protein Bar Vanilla , Огурец (с Кожурой), Самокат Форель, Sveza Сыр Творожный , Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Волков Борщ, Вода, Planto Кокосовое Молоко, Кофе. Välipalat/Muut: Чай, Вода. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|