Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2015
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 105,34g | Hh: 129,30g.
Aamiainen: Апельсин, Nordic Гречневые Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Льняное Масло, Вода. Lounas: Вода (в Бутылке), Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Кефир 2,5%, Сыр Российский, Печень Говяжья Жареная, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|