Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 65,02g | Hh: 149,85g.
Aamiainen: Магнит Грейпфрут , Салат Айсберг, Мандарины, Банан, Ремит Балык Дарницкий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Anytime Гранола. Lounas: Подсолнечное Масло, Овощное Рагу, Котлета Домашняя, Рис Вареный, Суп Овощной. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Halls Леденцы, Салат Айсберг, Банан, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|