Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 69,43g | Hh: 292,71g.
Aamiainen: Акконд Десерт Добрянка с Фундуком, Чернослив, Курага, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Зеленый Чай, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Рогачев Сгущенка. Lounas: Помидоры, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Творожная Запеканка с Черной Смородиной, Брест Литовск Простокваша, Чай, Банан. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Клубника, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Масло Грецкого Ореха, Карат Сливочный Сыр Violette, Чеснок, Травяной Чай, Курага, Чернослив. lisää...
|
|
3804 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|