Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 118,01g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Café, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Moela de Frango Cozida. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Abobrinha Cozida, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Goiaba Vermelha, Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaomirannda
|