|
well not being able to move much last week didn't kill me with weight gain Thank you God!!!
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 70,09g | Hh: 66,15g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Bacon, McCain Breakfast Potato Patties. Lounas: QuestBar Peanut Butter Cups. Päivällinen: Black Beans, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Carrots , Strawberries , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Fried Calamari. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|