Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 65,98g | Hh: 162,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Ремит Балык Дарницкий, ВкусВилл Сыр Швейцарский. Lounas: Valio Питьевой Йогурт Клубника 0,4%, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%. Päivällinen: Салат Айсберг, Котлета Домашняя, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан. lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|