|
3lbs. Down
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 113,14g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Light Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Extra Lean Ground Beef, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Protein Powder (100% Whey Protein), 2% Fat Milk, Key Lime Pie Nonfat Yogurt, Creamy Peanut Butter, Pineapple, Part Skim Mozzarella Cheese Strings. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 32 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 9 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrittanyC
|