Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
831 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 58,23g | Hh: 68,82g.
Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Pisang, Alpukat, Madu, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Jamur Kuping, Jamur Kancing, Wortel Dimasak, Kembang Kol. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|