|
É um sobe e desce kkkkk
Quero chegar nos 80kg minha gente pra poder colocar uma nova meta 😅
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 91,66g | Hh: 103,75g.
Aamiainen: Hortifruti Kiwi, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Abóbora Moranga Cozida, Beterraba Cozida, Estrogonofe de Carne. Päivällinen: Alface Americana, Batata Baroa, Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Frango Fácil Sobrecoxas. Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Integra, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Vitao Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Whey Protein Concentrado. lisää...
|
|
517 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti, Pilates - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|