Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 97,45g | Prot: 71,19g | Hh: 210,37g.
Aamiainen: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай с Медом, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Самокат Каша Овсяная Моментального Приготовления, Вишня и Миндаль, со Сливками. Lounas: Милти Суп Куриный с Домашней Лапшой, Магнит Сельдь под Шубой, Магнит Сыр Адыгейский, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра. Päivällinen: ВкусВилл Суп Том-Ям, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Новый, KFS Латте. Välipalat/Muut: Kinder Киндер Сюрприз, J7 Сок Яблочный без Сахара, Главпродукт Сгущёнка, Prisma Мандарин Марокко, Милти Смесь Миндаля, Кешью и Клюквы. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dobrohotova200
|