Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 69,39g | Hh: 218,27g.
Aamiainen: Бутерброд с Яйцом и Сыром, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Личи, Кофе с Молоком, Банан, Ашан Творог 5%. Lounas: Чечевица Вареная, Denmax Сыр Рассольный Осетинский , Кабачки в Кляре. Päivällinen: RED Молочный Шоколад с Орехами , Данон Творог Мягкий 5%, Хурма, Грейпфрут, Клементины, Грецкие Орехи, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Глинтвейн, Мармелад, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Апельсин, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dobrohotova200
|