Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 49,89g | Hh: 62,22g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Zeytin, Yumurta Omleti. Lounas: Simit, Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Selanik Gevreği. Päivällinen: Nescafe Sade, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - invisible guest
|