Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2015
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 32,37g | Prot: 52,36g | Hh: 136,75g.
Aamiainen: Granulated Sugar , Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Gala Apples. Päivällinen: Janes Pub Style Chicken Breast Strips, Macaroni or Pasta Salad with Tuna. Välipalat/Muut: Freshly Squeezed Orange Juice, Fresh Lemon Juice. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|