Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 60,52g | Hh: 222,79g.
Aamiainen: Chia, Manzana Verde, Plátano Maduro, Avena, Zumo de Limón, Cebolla Morada, Pepino (con Cáscara), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Lounas: Fresh Label Sardina en Salsa de Tomate, Avena, Manzana Verde, Semillas Secas de Chía. Päivällinen: Promanuez Gomitas con Chile, Sal, Zumo de Limón, Zanahoria, Cebolla Morada, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Semillas Secas de Chía, Manzana Verde, Avena. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Kinder Delice Cacao. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emoral444
|