Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 28,39g | Prot: 67,81g | Hh: 132,41g.
Aamiainen: Café, Tirol Leite Desnatado. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Saboroso Feijão , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tang Refresco em Pó, Pepino Japonês, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Melken Cacau em Pó 50% , Royal Fermento em Pó Químico, Molico Leite Desnatado, Ovo, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Açúcar Mascavo. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renatinfa
|