|
... ich bin unzufrieden damit...
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 148,97g | Hh: 120,15g.
Aamiainen: Wassermelone, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Chia-Samen. Lounas: Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Extra Natives Olivenöl, Chicoree, Gebacken oder Gekochter Lachs. Päivällinen: REWE Romana Salatherzen, Sesamöl, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Strauchtomaten, Aldi Garnelen, Extra Natives Olivenöl, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Ja! Feine Salzstangen (25g), Gurke (Geschält), Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Roggen Knäckebrot. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Arc Trainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
ach isalou123, ich kann das verstehen. ... so ging es mir auch in den letzten Wochen : ewige Schwankungen und eigentlich wollte ich mich nicht jeden Tag wiegen, aber ich habe mich anstecken lassen nit dem täglich Wiege - Virus . Sei frustriert, nächste Woche sieht es komplett anders aus .
08 touko 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
08 touko 15 jäseneltä: Judybiba
|
Ja schon... aber dafür, dass ich so wenig esse...
08 touko 15 jäseneltä: isalou123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|