Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 66,25g | Hh: 290,77g.
Aamiainen: Кухня на Районе Дольки Дыни, Яичный Белок, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Образ Жизни Клубничные Протеиновые Панкейки, Печенье к Чаю. Lounas: Halls Леденцы, Яшкино Пряники Имбирные, Ивашкино Печенье Сдобное Сметанно-Творожное, Макси Сосиска в Слоеном Тесте. Päivällinen: Простые Пельмени, Bonfesto Сыр Творожный Экстрамягкий, Райт Сухари Пшеничные. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 17yo_mil.ler_180cm
|