Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 78,18g | Prot: 114,54g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Lindenhof Gouda, Rolffes Original Ahle Wurst, Salami, Milram Kümmelkäse, Milfina Butter, Lieken Urkorn Mehrkorn, Rohkost. Päivällinen: Kühne Joghurt Dressing, Bürger Kartoffel-Gnocchi, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten, Barilla Pesto Alla Genovese. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|