Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 56,21g | Hh: 179,87g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Ponti Dolceagro Il Delicato, Olivenöl, Rettich, Gurke (mit Schale), Radieschen, Frühlingszwiebeln, Fenchel, Migros Cherrytomaten, Grüner Blattsalat, Maestade Schinken, Lovilio Provoletta Dolce, Thomy Tomatenpüree, Freshona Passata Di Pomodoro, Aubergine. Välipalat/Muut: Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey, Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|