Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 46,69g | Hh: 170,88g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 10%, Магнит Банан, Данон Актимель Гранат, Магнит Грейпфрут , Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Lounas: Hame Овощное Рагу с Курицей и Рисом, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Салат Айсберг, Котлета Домашняя, Рис Вареный. Päivällinen: Мандарины. Välipalat/Muut: Авида Сливки 10%, Бондюэль Кукуруза Натурально Сладкая, Мандарины. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|