Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 104,69g | Hh: 132,14g.
Aamiainen: AH Gerookte Kipfilet Plakjes, AH Tijger Bruin, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Lounas: AH Amsterdamse Uien, Gelei (Verschillende Smaken), Calvé Pindakaas (20g), AH Tijger Bruin, Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk. Päivällinen: AH Snijbonen, Gebakken of Geroosterde Zalm. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|