Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 56,00g | Hh: 157,24g.
Aamiainen: Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Banane, Himbeeren, Kluth Datteln, Lidl Kefir, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet. Lounas: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Gemüsebrühe, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Rote Paprika, Brokkoli. Päivällinen: DM Bio Pflaume in Apfel, McDonald's Pommes Frites Mittel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Max Balance Crunchy Protein Bar Nuss-Nougat. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|