Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 27,89g | Prot: 69,93g | Hh: 134,59g.
Lounas: Saure Gurken, Gekochtes Ei, Berger Pfeffer-Schinken, Frischkäse Light, Roggenbrot, Möhren, Cocktailtomaten. Päivällinen: Roggenbrot, Roggen Knäckebrot, Kohlsuppe, Beck's Bier (500ml), Linsenbolognese. Välipalat/Muut: Alnatura Weizen Gepufft, Peak Whey Protein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunny_carmen
|