|
Pff. Plateau bereikt? Omtrek wel strakker, buikspieren worden steeds wat zichtbaarder en ik word in de gym steeds sterker.. misschien heb ik een nieuw plan van aanpak nodig of is dit puur een kwestie vet eraf en spieren erbij. Mede gymgirlies nog ideeen? Of gewoon de weegschaal in de prullenbak ;)
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 49,99g | Prot: 122,51g | Hh: 215,28g.
Aamiainen: Lidl Magere Kwark, AH Gepofte Spelt, Lotus Speculoospasta, Amandelen. Lounas: Tastino Thin Crisp, Lidl Huttekase Light, Milbona High Protein Raspberry. Päivällinen: Yil'driz Knoflooksaus, AH Biologisch Maiskorrels, C1000 Basis Slamix, Tomaten, Kidneybonen (uit Blik), Santa Maria Volkoren Tortilla, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+. Välipalat/Muut: Kiwi, ESN Isoclear Whey Isolate, Sondey Rijstwafel Chocolade, Plus Choco Bruintjes Puur, AH Fries Suikerbrood. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Misschien in de sportschool wegen? Vetpercentage en spiermassa ook bekijken. Kan je zien of dit idd is wat er gebeurd?
17 tammi 24 jäseneltä: Aapie23
|
Metingen zeggen op een bepaald kantelpunt meer dan een wegen. De tip van Aapie23 lijkt me dan ook een nieuw uitgangspunt, toch? Knap hoor, ik zou willen dat ik op dat punt zat/kom😉
17 tammi 24 jäseneltä: Mirre1210
|
17 tammi 24 jäseneltä: loiss92
|
Af en toe je sportschema omgooien of een ander ritme pakken. Bij je herhalingen moeten de laatste paar net wel/ niet te doen zijn. Dan ben je echt met je spieren bezig. En dat zal weer voor je transformatie zorgen. Spieren wegen inderdaad meer dan vet. Dus ben je supergoed bezig zal je in gewicht aankomen maar er wel strak uit kunnen zien. Speciale weegschalen/ metingen kunnen dit inlezen. Hoeveel procent vet en spier is.
Plateau geeft voor mij in elk geval een reden om m’n trainprogramma aan te passen.
17 tammi 24 jäseneltä: sam87nl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|