Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2015
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4566 kcal
|
Rasva: 126,38g | Prot: 324,18g | Hh: 525,06g.
Aamiainen: Молоко 2,5%, Финик, Atech Nutrition Протеин, Яблоко, Грейпфрут, Atech Nutrition Протеин, Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Алейка Геркулес, Компас Здоровья Масло Льняное. Lounas: Мистраль Рис Индика Brown, Курица (Грудка на Пару), Масло Льняное, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Компас Здоровья Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару). Päivällinen: ООО Наше Котлеты, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Грейпфрут, Изюм (без Косточек), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Компас Здоровья Масло Льняное. Välipalat/Muut: Шоколадница Тост с Ветчиной и Сыром, Финик, Пакхам Груша. lisää...
|
|
4436 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|