Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 34,47g | Prot: 58,26g | Hh: 125,96g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lounas: Tang Suco de Uva, Salada Vinagrete, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: União Açucar Cristal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado, Casa de Bolos Bolo de Mesclado. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbara_sonchin
|