Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 84,59g | Hh: 177,48g.
Aamiainen: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Yava Granola with Cashews Chocolate Vanilla. Lounas: Ikan Asin, Petai, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Puyuh, Kokita Sambal Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Tahu Sumedang. Päivällinen: Edamame, Sambal Goreng, Selada, Bawang Putih, Garam, Gula Pasir, Totole Kaldu Jamur, Telur Puyuh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Aice Jeruk, Melon. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|