Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 103,27g | Hh: 129,72g.
Aamiainen: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Мандарины. Lounas: Чай, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Магнит Яйцо Варёное , Сметана 15%, ВкусВилл Суп Гречневый с Грибами, Морковь, Курица Вареная. Päivällinen: От Палыча Филе Индейки Запечённое. Välipalat/Muut: Индолина Голень Индейки, Мандарины, Мандарины. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|