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Guten Morgen, das Gewicht geht weiter runter. Ich glaube ich bon auf einem guten Weg☺️ Allen einen schönen Donnerstag, auch wenn ich meistens nur stille Leserin bin, ist FS eine super Motivation😊
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1375 kcal
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Rasva: 34,95g | Prot: 112,91g | Hh: 148,31g.
Aamiainen: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, Ener Bio Glutenfreie Haferflocken, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Teekanne Hüttenzauber, REWE Kulturheidelbeeren. Lounas: Kaffee, HAK Weiße Bohnen, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Knoblauch, Aldi Mozarella, Karotten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Zwiebeln, Rote Paprika. Päivällinen: Zimt, Lyttos Joghurt nach Griechischer Art Natur. Välipalat/Muut: Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Natural. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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