Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 78,44g | Hh: 142,19g.
Aamiainen: Kuru Kayısı. Lounas: Domatesler, Avokado, Bitkisel Çay, Yumurta, Sek Light Taze Kaşar, Namet Piliç Jambon, Nimet Kepekli Tost Ekmegi. Päivällinen: Heinz Light Mayo, Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar), Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Pişmiş Somon. Välipalat/Muut: Çilek, Dimes Üzüm Suyu, Amplify Creamy Chocolate Smoothie. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|