Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 85,46g | Hh: 114,40g.
Aamiainen: Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Данон Актимель Гранат, Перекресток Грейпфрут Красный. Lounas: Карусель Тилапия Жареная, Овощное Рагу. Päivällinen: Овощное Рагу, Перекресток Тилапия Жареная, Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Авида Сливки 10%. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|